2010年10月号（vol.18）

6月にダイエットを始めてから、約4カ月になる。きっかけはお腹周りがやけに立派になってきたことと、これから薄着になる夏のシーズンを考えてのことだった。だからといって特別な事をしている訳でもなく、続けていることは毎朝体重計に乗りグラフにするという、たったそれだけのことだ。「そんなので痩せるか！」とお叱りを受けそうだが、当初からすると約5ｋｇの減量に成功し、目標まではあと2ｋｇにまで迫った。今月号では、ダイエットを通しての教訓をお伝えしたい。

• 目標は明確に、数値化できるものを

数値化できないあやふやな目標を立てると、最後は自分の都合のいいように解釈し、ハードルが下がる。目標は明確に、逃げ道を断つこと。

• 成果が目に見えると意識が変わる

グラフにして「見える化」することで成果は一目瞭然となり、常に意識の中に「自分に負けてなるものか」という自制心が働く。意識が変われば全てが変わる。

• 中身を考えよ

同じお腹を満たすにしても、高カロリーか低カロリーかでは結果は大きく違う。お腹の中身、満腹までのプロセスを工夫すること。

これらの他にもまだ教訓はあるが、仕事に通じることばかりに思える。目標を立て、達成するまでのプロセスを模索し実行に移し、結果に対して真摯に検証し次に活かす。この習慣を身に付けたとき、自らの行動が変わるのだ。「継続は力なり」

代表取締役社長　森　雄一